Лето, отпуска... есть время почитать то, что давно откладывалось. «Может показаться, что читать в отпуске – это прошлый век, даже прошлое тысячелетие. В отпуске нужно купаться, загорать, давать отдых голове и нагрузку телу. Но ради книги, которую мы долго ждали и откладывали до лучших времен, всегда найдется свободный вечер». Джордж Мартин.
Чтение в отпуске – залог хорошего отдыха! Те, кто читают в отпуске, возвращаются более отдохнувшими. К такому выводу пришли учёные, которые провели ряд исследований и выявили пользу от чтения в отпуске.
Пять открытий, сделанных учёными, подтверждают, что для полноценного отдыха книга просто необходима. Итак, вот что говорит наука:
1. Чтение помогает по-настоящему расслабиться
Книга эффективнее всего снижает уровень стресса, по сравнению с другими способами релаксации. Специалисты создавали для людей стрессовые ситуации, а потом пытались их успокоить и одновременно измеряли сердечный ритм. Оказалось, что достаточно 6 минут наедине с книгой, чтобы уровень стресса снизился на 68%! К примеру, музыка или успокоительная чашечка чая работают гораздо хуже.
2. Чтение помогает услышать свой внутренний голос
Сегодня мы большую часть времени находимся под давлением льющейся со всех сторон информации. Чужие голоса звучат в нашей голове, когда мы слушаем музыку или смотрим фильм, и мы научились отгораживаться от этого потока. Во время чтения мы воспринимаем информацию лучше, потому что внутри нас её озвучивает наш собственный голос. Это снижает напряжение и создаёт ощущение приватности и защищённости.
3. Чтение поднимает настроение
В ходе различных опросов респонденты признаются, что чтение поднимает им настроение. И очень многие отмечают, что не просто чувствуют себя лучше с книгой, а что чтение реально делает их жизнь более интересной и качественной.
4. Чтение сравнимо со спортом и улучшает физическую форму
Учёные из детской больницы провели интересный эксперимент. Тридцати страдающим ожирением девочкам 9–13 лет предложили почитать. Одним из них выдали роман о ровеснице, которой удалось похудеть. Другие читали литературу, не связанную с борьбой с лишним весом. А третьи толстушки не читали вообще ничего. В результате читающие девочки заметно похудели (причём участницы из первой группы скинули больше, чем из второй), а вот нечитающие дети так и остались толстыми. Всё потому, что с книжкой в руках мы не просто сидим, но в некоторой степени переживаем то же самое, что и герои произведения.
Так что, оказывается, чтение – это еще и неплохая диета! Вот, например, попробуйте погрузиться в мир неутомимых кладоискателей, да и ещё пару килограммчиков скинете в погоне за приключениями!
5. Читающие люди лучше высыпаются
Многие врачи рекомендуют немного почитать перед сном и уверяют, что книга помогает сделать сон более крепким и здоровым, а также облегчает сам процесс засыпания. Дело в том, что распространённая причина бессонницы и тревожных снов – неотвязные мысли о прошедшем дне и нерешённых проблемах. Чтение позволяет переключиться и забыть о них. Вот почему читающий человек возвращается из отпуска более расслабленным, физически подтянутым, выспавшимся и радостным, а значит, и более отдохнувшим, чем тот, кто не брал в руки книгу.
Во всех библиотеках Централизованной библиотечной системы Черногорска вы найдете книги для чтения на любой вкус – путеводители по всем странам мира, художественную литературу про путешествия, психологические триллеры, шпионские детективы, любовные романы или лирическую поэзию... Список бесконечен. И что бы вы ни искали в таких книгах — рассказы о дальних странах и народах, описания маршрутов, пройденных авторами, умопомрачительные приключения, тайны, которые были раскрыты или так и остались неразгаданными — желаем вам обязательно всё это найти. А искать есть среди чего! Увлекательного вам времяпрепровождения за книгой в отпуске… и до встречи в библиотеке.
Дуния Зинатулина,
заведующая информационно-библиографическим отделом
ЦГБ имени А.С. Пушкина
«ЧР» № 49 от 5 июля 2022г.